1 前言
运动员的竞技能力是由体能能力、技能能力、心理智力、战术能力等能力所组成，其中体能能力简称体能是其中组成部分之一。通过长期的运动训练实践，人们不断提高了体能能力对组成运动员竞技能力、对搞高运动成绩所起重大作用的认识，从而在训练中更加重视体能能力的训练安排，并获得了较显著的训练效益。例如黑龙江省体育局在2004年8月底举办了为期三天，全省200多人参加的最大规模的体能训练培训班，聘请了清华大学体育部部长陈小平教授授课，足见训练管理部门对体能训练的重视程度。
然而，我们目前对体能能力的训练的一些基本认识，还存在着的不够全面、不够深刻，甚至简单片面、模糊不清的问题，比如：体能能力的概念和内涵是什么？包括哪些具体内容因素？各内容因素的作用和地位是什么？哪些内容因素起主要作用？……而搞清这些基本的认识问题无疑对合理安排好体能能力的训练比重，尤其是提高其训练效益，进而促进运动员竞技能力和运动成绩的提高有重要意义。
本文拟就体能能力的概念及其有关内容因素作相关的分析讨论，以期对体能能力及其训练的研究起到一定的推动的作用。
摘要：本文对组成体能能力的有关组成因素进行了分析讨论，对明确体能能力概念，对合理安排训练有积极作用。
关键词：体能能力、组成因素、互相关系、作用大小
2 研究方法
2.1 运动训练实践资料分析法
2.2 运动训练基础理论分析法
3 分析讨论
3.1 对体能能力认识的有关现状
体能能力是人体的形态结构，机能能力和运动素质三大部分组成的，这在运动训练学中早已有概括性的阐述。但对三大因素所起作用的大小，互相间的内在联系，各大因素包括那些具体因素等，则缺乏实质性全面的深入分析和阐述。如1996年6月再版的体育学院通用教材《运动训练学》，在论述身体训练时，只就力量、速度、耐力、柔韧等运动素的训练进行了有关阐述，对组成体能能力的另两项因素——形态结构和机能能力的具体内容和训练提高则无任何阐述。这无疑是简单、不全面的甚至片面的认识。在近期举行的有关体能训练培训班中，有关专家学者也只是讲述了耐力训练和速度力量训练的有关方法要求。
在近十多年的运动实践中，尤其是在技能类运动项目中，普遍认为搞体能训练就是耐力素质训练，就是搞提高耐力素质水平，就是安排3000米跑的训练和测验，对力量、速度、柔韧等其它运动素质的训练和提高就不够重视，至于对身体形态结构、机能能力的训练和提高就更难顾及到，更少有计划有指标的安排和实施。这就是对体能能力的基本概念认识不全面不深刻，导致具体训练安排中简单片面不合理的必然结果，必然不同程度影响体能能力训练的效益，影响竞技能力和运动成绩的提高。
3.2 何谓体能能力
所谓体能能力就是人体的形态结构、机能能力、运动素质三大部分有机协调组合和相互作用所形成的综合能力，简称体能。它是运动竞技能力的重要组成部分。因此，体能能力是由形态结构，机能能力、运动素质三大部分的能力组成的，而不是由其中的某一部分单独形成的。三大部分组成因素，又是由诸多更具体的组成因素所组成，详见体能能力构成因素图所示。
体能能力构成因素图
此外，体能能力的发挥与运动员的技能能力、心理智力、战术能力的高低亦有直接关系。
这三大部组成因素及其它因素不是简单的相加组合，而是相互协调均衡的发展，并且互相联系相互作用形成的最佳组合。下文我们就组成体能能力的组成因素和相互关系展开分析讨论。
3.3 体能能力各组成因素的相关分析
众所周知各项运动素质水平的高低直接决定体能能力的高低，直接决定竞技能能力的高低，不但在球类、体操、跳水、搏斗等项目中如此，在田径、游泳、举重、速滑、划船等运动项目中更是如此，在此勿需展开分析讨论，现就身体形态结构、机能能力对体能能力高低的作用和影响大小以及相互关系作简要的分析探讨。
3.3.1 形态结构对体能能力高低的影响
人体的形态结构直接决定和影响体能能力、竞技能力的高低，这是十分普遍和容易理解的现象。例如：通过发展肌肉的力量练习，肌肉的横断面增大了，肌肉的重量体积增加，运动员的体重增加了，形体发生了变化，这就增加了投掷运动员动作过程的中动量。在动作速度、动作技术等基本不变的条件下，人体动量的增加，器械出手时的速度就增加，从而器械就能飞行更长的距离。足球、篮球等项目中运动员肌肉体重的增加，这就增加了在同等动作速度条件下的动量，这就提高了在短兵相接时的对抗能力，包括合理冲撞能力。
例如：关节、韧带包括形体等形态结构通过训练发生了有利于支撑能力的变化和提高，就能直接提高支撑能力，如举重运动员肩关节、肘关节通过训练在额状面和矢状面内发生了能够充分伸直的变化，就能减少直臂支撑杠铃时的水平分力，增加向上支撑杠铃时的垂直分力，提高运动员支撑杠铃时的力量。同样的道理运动员的“O”型或“X”型腿通过训练有所改变，也能提高人体由下蹲状态向上起立时的负重能力。
例如：通过训练运动员心脏的心室或心房的肌肉出现运动性增厚，肺脏呼吸肌的增加等形态结构的变化，这就导致心脏每卜血液输出量的增加，尤其是承担最大运动负荷时，心脏血液最大输出量的增加，这就直接有利于人体承受最大运动负荷时氧气和营养物质的供应、代谢物质的还原和消除等机能能力的提高，最后有利于体能能力、竞技能力的提高。
勿需更多举例分析均能说明人体形态结构的变化提高，对体能能力的提高起直接的作用和影响。因此，形态结构是体能能力不可或缺的重要组成部分和训练内容。
3.3.2 人体的机能能力对体能能力的作用和影响
人体的机能能力包括承担负荷量的能力、承担负荷强度的能力，承担总负荷的能力、恢复能力、适应能力、免疫能力、可塑性、体能动员发挥能力等，这些能力都是体能能力组成部分。其能力的大小直接影响和作用于体能能力的大小，这也是容易理解的道理。现各举例作简要分析。
例如：承担负荷量、强度、总负荷能力的高低是衡量和评定体能能力高低的主要指标和标准，其中任何一项能力指标的上升或下降都是体能能力提高或下降的标志，其中任何一项指标提高了，即标志体能能力相应提高了。
例如：恢复能力，尤其是以大强度为主的大负荷训练后的恢复能力是近代运动训练中越来越重视的主要训练指标之一，提高恢复能力是最重要的研究课题之一。这是因为恢复能力大小或高低直接决定体能能力、竞技能力提高的幅度、提高的速度及最终达到的高度。大负荷刺激后，身体产生不适应反应，恢复能力强的运动员产生新的训练适应的能力就强，可塑性就大，包括体能能力在内的各项竞技能力因素提高就快就大。
例如：适应能力、免疫能力也是对体能能力的高低起决定性影响的因素之一。该能力的稳定提高对体能能力的提高和发挥都起保证和促进作用。对训练负荷、对训练比赛等体内外环境适应性差的，对流行疾病免疫力低的运动员体能能力的稳定性必然差，训练的系统性必然缺乏必要的保证。
例如：体能的动员发挥能力也是体能能力的重要组成部分之一。体能能力水平基本相同的两名运动员，谁的动员发挥能力强，谁就能战胜谁，这也是运动比赛中最常见的最普遍的现象。
勿需更多举例例证，都能说明人体的机能能力是运动员体能能力的三大组成部分之一，是体能能力主要的训练内容和指标之一。
3.4 心理、技能等竞技能力因素对体能能力的提高和发挥的保证作用。
在运动训练和比赛中，运动员的体能能力不但与组成体能能力的形态结构、机能能力、运动素质等三大组成因素所提供的能力大小直接相关，或与这些因素的潜力直接相关，而且与能否把这些可能性和潜力充分协调组合充分发挥表现出来的心理能力、技能能力、甚至是战术能力等竞技能力的组成因素的能力大小密切相关。
在各个运项目中，尤其是在体能类运动项目中，我们均能大量见到一些运动员机能能力、甚至形态结构较好的运动员，由于承受心理压力和抗外部干扰能力较低，或动作技术不尽合理，不够稳定巩固，造成体能能力或其潜力得不到应有的发挥，运动成绩往往不如一些体能能力及其潜力与自已基本相同，基本相近，甚至稍低，而心理素质、技术水平较高发挥较好的对手。
在这里我们不难认为，一定的体能水平或潜力，必须具有相应的心理能力和技能能力等作保证才能相应或充分发挥出来，才能构成竞技能力中的体能能力优势，才有实际意义，因此，在体能能力训练中，我们不但要切实抓好体能能力三大组成部分的训练提高，而且还要认真抓好心理能力、技能能力水平的改善和提高。
3.5 体能能力各项组成因素互相关系的简析
3.5.1形态结构、机能能力和运动素质三大组成因素之间的相互关系
它们存在着形态结构制约机能能力的发展和提高，机能能力制约运动素质的发展和提高的必然联系，这无论在理论上或在运动实践中都得到充分的验证。因此体能能力的训练内容和训练安排，不但要最终落实到运动素质的发展和提高上，还要相应兼顾到形态结构、机能能力的提高和发展，才能使体能能力的训练收到事半功倍的效果。
例如：肌肉的肌腹长，肌腱短而粗壮、去脂体重大，肌肉的放松紧张能力强等肌肉的形态结构条件好，这就预示着潜在着肌肉的收缩能力强，发展潜力大；机能能力的发展提高快，潜力大；力量、速度等运动素质发展潜力大，最终体能能力的提高快、水平高。
例如：举重运动员的肩关节肥大，周围肌肉发达，肩胛骨的肩峰及下角发育正常等，不但有利于上臂在肩关节处能充分伸直，柔韧性好，而且支撑面积大，稳定性好，有利于支撑能力的提高和动作技术的完成。而膝关节，踝关节肥大者则往往弹跳力、爆发力、灵活性较差，或发展潜力不大。
例如：人体红白肌纤维的比例、血睾酮的含量、血红蛋白、线立体的含量等后天训练改变难度较大，遗传度较大等生理、解剖、生化指标，若先天性好，或在训练中有不同程度的改变提高，必将对相关的机能能力，力量、速度、耐力等运动素质的发展起决定性作用。
例如心血管系统，呼吸系统、消化吸收系统等先天条件较好，尤其是后天训练的可塑性强，改变提高幅度大，必将对承担运动负荷的能力、恢复能力、适应体内外环境的能力等机能能力提高有显著的促进作用；必然对各项运动素质的提高有良好的促进作用。
例如：在各项运动素质之间也存在着有利和不利的制约性联系。力量和速度在理论上存在着互相转化互相促进的必然联系，但由于速度素质先天遗传性强，后天可塑性相对较小，发展速度的敏感期相对较短等特点，在运动实践中，除在青少年时期常采用发展速度的方法促进力量的发展外，尤其在优秀运动员中，大都采用发展力量向速度转移的方法。此外很少采用发展耐力素质的方法直接促进力量素质提高，而常用发展力量耐力的方法，促进各项耐力的提高。这是由于力量和耐力这两种素质的生理、生化不同特点决定的。
勿需更多例举人们常见的比较熟悉的诸多实例，均能说明组成体能能力的三大因素之间存在着形态结构制约着机能能力的提高，机能能力制约着运动素质提高的相互关系，或相互转移的必然联系，最终制约着体能能力的发展提高。因此，我们在运动训练过程中，不但要在运动选材阶段把握住组成体能能力三大组成因素之间的互相联系，搞好运动选材，在以后的青少年训练阶段和优秀运动员训练阶段，也要充分依据它们之间有利不利的制约关系，切实全面安排好各项组成因素的发展提高，最后才能有效的促进体能能力训练效益的提高。而不是简单地片面着眼于局限于一两项运动素质的提高，尤其是把耐力素质的发展提高作为体能能力训练的唯一内容和方法。
3.5.2运动素质的核心作用
通过上述论述，我们不难看到各项体能能力组成因素，不但是不可或缺的组成部分，直接决定着体能能力水平的高低，而且存在着形态结构制约机能能力，机能能力制约运动素质发展提高的必然联系，另外我们也发现形态结构，机能能力等体能因素水平的高低必须通过运动素质的高低表现出来才有实际意义，才能促进体能能力，进而促进竞技能力的提高。
在运动实践中，我们时有发现一些运动员的形态结构，机能能力均不错，而运动素质水平相对不高，导致体能能力上不去，或水平不高，最终导致竞技能力和运动成绩的水平受到限制，正如俗话所说的“花架式”。而有些运动员的形态结构或机能能力并非很好，而运动素质却能上得去，表现出很高的体能水平和竞技能力。最明显的是两届奥运会金牌得主土耳其举重运动员穆特鲁，肩、肘关节的形态结构有明显的伸不直的问题，明显地影响了两臂的支撑力量，影响了体能能力，但他具有过人的两臂上推力量，具有过人的支撑能力，因而取得了独霸一方的骄人成绩。再如有一名女子举重运动员，承担运动负荷的能力较差，尤其是长时间坚持以大负荷强度为主的训练后，全身肌肉易出现僵硬，动作技术变形，用力不协调，有力量发挥不出来等机能能力显然稍差的缺点。而适当控制训练负荷，包括负荷强度，控制好负荷的周期节奏，力量、速度等运动素质就有明显增长提高，比赛中就能在抓举、挺举中充分发挥出来，具有这种体能能力的运动员也能训练成材。
综上所述，组成体能能力的三大因素和相互关系以及运动实践资料提示我们，在体能能力的训练中，不但要抓好运动素质这一因素的提高，还要注意抓好身体形态结构，机能能力等因素的发展提高，以及心理、技术等能力相应提高，最终要落实到运动素质的发展提高，体能能力的训练才能取得事半功倍的效益，才能有力促进竞技能力和运动成绩水平的提高。
5 小结和建议
5.1 小结：
5.1.1 由人体形态结构、机能能力、运动素质三大主要能力因素及机能能力、心理能力等有机协调组合、互相作用的综合能力即为体能能力；
5.1.2 各组成部分之间存在着形态结构制约机能能力，机能能力制约运动素质的必然联系，体能能力的训练应全面安排；
5.1.3 体能能力的训练在全面展开的基础上，最终要落实到运动素质水平的提高。
5.2 建议：
提高对体能能力组成因素，尤其是三大组成因素及其相互联系的全面深刻的认识，在运动实践中，克服简单片面的做法，切实全面安排好体能能力各项组成因素及相关因素的训练，重点突出运动素质的提高，甚至在运动选材阶段，就应重视决定体能能力高低的各项组成因素的选材要求。
6 主要参考资料： 略